[...] Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, to ono dostarcza Ci energii na cały dzień i podkręca metabolizm. Kolejne 2 ważne posiłki to okołotreningowe. Zjedz około godzinę przed treningiem i pół godziny po treningu. Pozostałe posiłki są wplecione pomiędzy poprzednie trzy. Zatem przykładowy plan posiłków może wyglądać następująco: 8:00 [...]
[...] bardziej znaczny sposób pomogą nam "dojść do siebie" , najważniejsze z nich to: - BCAA; czyli aminokwasy rozgałęzione, stosowane głownie w porach około treningowych (czytaj przed/w trakcie/po wysiłku) , moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem byłoby tu stosowanie BCAA w płynie z uwagi na to iż możemy sobie popijać taki napój w trakcie wysiłku [...]
[...] aktywności mózgu. Blokuje specyficzne dla adenozyny receptory w tkance nerwowej, w tym również w mózgu, podtrzymując w ten sposób stan czuwania. W tym mechanizmie kofeina przedłuża wydolność umysłową i opóźnia pojawienie się zmęczenia. A opóźnione zmęczenie to dłuższy i bardziej wydajny trening! Ponadto pobudza ośrodki wegetatywne: oddechowy, [...]
[...] ale zgodnie z tymi badaniami http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214337/ powinno być OK, stąd codziennie ona w mojej diecie. I wychodzi na to, że będzie to posiłek przedtreningowy. Dodam, że widziałam w "co jedzą Ledy Fit" info, że soi unikamy. Jednak skoro lekarz mi tak doradził... heh ;/ Wyjaśnienie mojej gin dlaczego powinnam [...]
[...] zawodowych, amatorskich oraz przez większość pasjonatów treningu siłowego. Energia, Pompa Mięśniowa, Waskularyzacja (użylenie) oraz Koncentracja. 7Nutrition BB PRO, czyli przedtreningówka dla kulturystów. Zaprojektowana od początku do końca dla Was - entuzjastów mocnego treningu siłowego. Jeśli zwiększasz suchą masę mięśniową i/lub redukujesz [...]
[...] kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. [...]
[...] wapna, natomiast wieczorem podczas ostatniego 1000mg wapna. Piję wodę niegazowaną i herbatę zieloną. Chciałem zapytać czy podczas owej diety zachodzi potrzeba zażywania BCAA przed treningiem aerobowym na czczo. Słyszałem, że tak. Mam BCAA z Olimpu 120 kapsułek. Jeżeli mam to zażywać, to na ile czasu przed aerobami ?? Czy spożywać jedynie przed [...]
[...] Dokładnie 4 tygodnie temu skończyłem testowanie Storm + Shock z Universal'a. Wiem może że przerwa za krótka ale minimum 4 tyg. jest spełnione. Niestety zaraz po odłożeniu poprzedniego zestawu złapała mnie choroba. Prawie 2 tygodnie pociłem sie jak swinia,0 apetytu wiec mam co odbudowywac. Poprzednio dieta szwankowała - teraz postaram sie [...]
[...] pitbull61 vel AzAzElKK Wiek: 33 Staż: od 01-01-2010 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 85kg http://liczniki.org/gif2/an-SYLWETKA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Foty sprzed ponad miesiąca.. Robione po trenie. http://lh5.googleusercontent.com/-S7vUGGLgvcs/T2G16PrHXEI/AAAAAAAAHIo/S72QtRb7b9I/s640/2012-03-15-098.jpg [...]
[...] organizmy polega, poza ogólną poprawą metabolizmu, na przyspieszeniu gojenia ran, zwłaszcza ubytków skóry, poprawie sprawności umysłowej oraz na ochronie plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi. Ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w [...]
[...] dziennie, następnie przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2 porcje dziennie, najlepiej przed i po treningu. Po 6 tygodniach stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy! Dostępne opakowania 250g i 500 g KTP Creatine KTP Creatine to najwyższej jakości [...]
[...] tekstu pisany kursywą i obok w nawiasie albo pod tekstem polskie tłumaczenie: Dymatize Nutrition: Xpand Pre & Post-Workout Breakthrough. (Dymatize Nutrition: Xpand: Przełom przed i po treningu) Dietary Supplement. (suplement diety) Creatine Ester Fusion (połączenie estru kreatyny) Glutamine Fusion (połączenie glutaminy) Prolonged Pump [...]
[...] uzupełnienie energii - zwiększenie potencjału energetycznego, poprawia wytrzymałość, przyspiesza regenerację i tworzenie masy mięśniowej. Dawkowanie: DT: 5g około 30 minut przed treningiem oraz 5g zaraz po treningu. DNT: 5g przed śniadaniem oraz 5g w ciągu dnia 2) CarboJet Gain - 2250g & 4000g Specjalnie zaprojektowany jest dla osób, które chcą [...]
[...] z seriami w HST? 2) "Jak ustalić max ?" http://www.sfd.pl/temat39555/ Jak ustalać "maxy" i czym one są? 3) "Rozgrzewka (HST)" http://www.sfd.pl/temat131819/ Rozgrzewka przed treningiem HST- art. tłumaczony 4) "Szybkość powtórzeń (HST)" http://www.sfd.pl/temat131709/ O szybkości wykonywania ruchów podczas treningu HST- art. tłumaczony. 5) [...]
[...] Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając optymalną budowę masy mięśniowej, ochronę białka mięśni przed rozpadem w trakcie treningu oraz buforowanie płynów ustrojowy po treningu. Unikalna formuła EAA Xtra została dodatkowo wzmocniona dużą dawką Dibenkozydu aby [...]
[...] się niczym. Na ten moment planuję brać: mono 6g/ed, BA 6g/ed, BCAA 9g/ed (myślę nad czystą leucyną jak skończę BCAA), wrzucić jakiś spalacz typu scorch i brać 1 porcję przed treningiem, białko po treningu Stosowane wcześniej diety: raczej nie stosowałem, swego czasu potrafiłem ważyć 108kg. To przelało czarę goryczy. Od dwóch lat się w miarę [...]
[...] składników zawartych w odżywce - przyspieszyć przyrost siły - przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Co to są za dodatki? KREATYNA Tego suplementu chyba nikomu nie trzeba przedstawiać. Zatem nie będę się rozpisywał. W skrócie - ma on przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i poprawić naszą siłę. Jak widać dodanie do Rainerów jest całkiem [...]
[...] utrzymuje prawidłowe ciśnienie, wspomaga proces myślenia i uczenia się. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę produktu z 150-300 ml wody lub chudego mleka. Spożywać 60 minut przed treningiem, 1 porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Muscle Infusion Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 65 Opakowanie 2268g Zawartość jednej [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
